Hej! Hur mår du? Löpning? Äter? Upprepar? Jag: alla.
Jag började dagen med en 12 mil körning som hade 3 x 1 mil snabbt (för mig) i mitten.
Mina senaste videor
Innan vi var Strangers Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar och rekommendationer för ljudböcker. Historien, berättaren, granskningen och mer om A Good Listening -serien.
Fler videor
0 sekunder av 9 minuter, 42 sekunder
Bredvid
Löpningstips förblir frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
09:42
Jag måste springa i underbara Florida längs viken i morse. Detta blir aldrig tråkigt, jag älskar det.
Det var en bra körning men jag kunde inte hålla den lägsta takt som CJ föreslog. Jag kunde hålla det inom det sortiment som han föreslog men var lite frustrerad att jag inte kunde få ner det mer. Han ville att jag skulle sträva efter 7:15 – 7:30 per mil och jag tror att de mest var cirka 7:30 (uppdaterade för att notera min delning: 7:34 / 7:30 / 7:28).
Jag kan inte springa snabbt om jag inte är i ett lopp och har en bra dag och springer med en snabbare vän Brighton & Hove Albion FC Tröja och inte uppmärksammar hastigheten. Alla dessa saker måste hända samtidigt och då kanske jag blir lite snabbare.
Det Sanfrecce Hiroshima Tröja var en stor vattenfestival på stranden och massor av människor runt. Det var många tecken som lockade dig till Bloody Marys … det är en frukostdrink, så det är okej att det var 8. Tyvärr är det inte riktigt mitt sylt så jag fortsatte bara att springa …
Har du provat dessa måndroppar druvor? (Vi fick dem på Publix.)
Jag tror att de ska vara i form av tårdroppar? Men de ser ut som lila baby morötter. De är super läckra. Vilket bara visar att formen inte spelar någon roll?
Vinnare av hög på Miles Week 2:
Sam (Foodrun) / Juliet (Resteven) / Sarah Gass / Tiffany Hashimoto / Leah (Rindnel) / Anagha Bharadwaj / Nick Wright
Jag mailade vinnarna som bad om deras information så om det är du listat ovan, kontrollera det meddelandet och låt mig veta.
Hög på miles dag 20
Hallå! Det är den sista veckan med högen på milen. Är Eintracht Frankfurt Tröja du i eller i vägen?
Veckans POTM Challenge sponsras av Timex. Idag ger de en RER -läsare Timex Ironman Sleek 50 Watch. Jag älskar designen och färgen, det ser inte ut som en rak Sport Watch – så snygg!
Du kan få mer info eller köpa Ironman Sleek 50 här.
Följ @timex på sociala medier här:
Instagram / Twitter / Facebook
Fråga: Vad är din hög på Miles-incheckningen för idag?
Friskrivningsklausul: Timex tillhandahåller priserna för POTM den här veckan. Alla åsikter är mina egna.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig