Hej! Jag gjorde en otrolig pumpa havregryn i morse och ville dela receptet. Pumpa säsong börjar officiellt imorgon, vänta jag antyder hösten – fall börjar. Samma sak, eller hur?
Först träffade jag gymmet i morse mycket tidigt för en gruppklass. Jag vill verkligen SS Lazio Tröja hitta några bra (läs: gör mig ömma) klasser för att ändra det och Celta de Vigo Tröja få lite korsutbildning.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
01:19
På vägen hem stannade jag i butiken för Seltzer (beroende) och pumpa (begär). Jag gjorde en betydande skål med havregryn med havre, pumpa och äggvita. Det är packat med fullkorn, Qatars herrlandslag i fotboll Tröja friskt fett och protein. Bom.
Pumpa havregryn recept
1/2 kopp omedelbar havre
3/4 kopp vatten eller mandelmjölk för att laga havre
1/3 kopp äggvita (eller 2 äggvita)
1/3 kopp konserverad pumpa
Krydda med: Stevia eller socker, pumpa pajkryddor, streck salt
Vägbeskrivning: Koka havregryn för att paketera anvisningar (jag lagar dem i mikrovågsugnen men spisen fungerar om du är fantastisk så). Tillsätt äggvita, laga 30 mycket fler sekunder. Vispa. Tillsätt pumpa, laga 30-45 mycket fler sekunder. Vispa. Lägg till sötningsmedel och krydda. Koka ytterligare 30-60 sekunder om du vill ha det tjockare. Topp med valnötter, mandelsmör, chokladchips, guldfisk eller vad du vill.
Fråga: På en skala från 1-10 hur glad är du för höstmat?
Skicka mig arbetsboken
103sav
Delning är omtänksam!
103
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Födelsedagstårta smoothie -recept med yoghurt och strö
Födelsedagstårta smoothie -recept med yoghurt och strö
Real California Milk Birthday Cake Smoothie Recept. frisk och enkel smoothie med protein från mejeri istället för protein
PB&J Smoothie Recept
PB&J Smoothie Recept
Hälsosam PB & J Smoothie -recept. Proteinpackat jordnötssmör gelésmoothie med yoghurt och friska fetter för att hålla dig full
Pumpa Pie Protein Shake Recept
Pumpa Pie Protein Shake Recept
Friskt pumpa pajproteinsmoothie -recept med konserverad pumpa, yoghurt och pumpa pajkryddor. Det är en mycket enkel och del
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk och spenat. grön smoothie skål
5 snabba och friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
5 snabba och friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
Vecka med smoothie -recept med yoghurt. 5 friska smoothie -recept Protien packade med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep
Easy Steel Cut Havre i receptet på riskokare
Easy Steel Cut Havre i receptet på riskokare
Enkel stålskurna havre tillverkade i riskokare. Recept för havregryn tillagad i en riskokare med mjölk, vatten och banan. Friska
⚡ av Shareaholic
.