Rer Pop Quiz: Vad får Portugals herrlandslag i fotboll Tröja du när du integrerar mogna bananer …
och jordnötsmjöl?
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Ansiktsmasktips för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
01:19
Svar: Lycka, det är vad. Eller så kanske du ringer till det banan jordnötsmjölmuffins, det är lika mycket som du.
Recept:
1 c. fullkornsmjöl
1c. Jordnötsmjöl
1/2 tsk. salt-
3/4 tsk. bikarbonat
1/2c brunt socker
1/2 grekisk yoghurt
2 ägg eller 1/2c äggslagare
1 1/2 c. mosad mogen banan
1/3 c. mandelmjölk
1 tsk. vanilj extrakt
Vägbeskrivning:
Värmeugn 350 grader.
Blanda mjöl, salt samt bakpulver. Integrera grekisk yoghurt i en separat skål såväl som brunt socker tills det är integrerat noggrant. Tillsätt ägg, banan, vanilj samt mandelmjölk. Integrera torr såväl som våta ingredienser.
Spraya muffinspanna med non-stick spray. Skopa blanda i pannan. Grädda i cirka 18 minuter (håll ett öga på dem eftersom mina muffins var stora).
Och nu har du nybakad Banana Peanut Muffins varm ur ugnen!
Jag gillar Palmeiras Tröja mina muffins stora!
De behövde lite något så jag frostade mina bitar med chokladmandesmör.
Eftersom idag är bekännelse torsdag, måste jag erkänna att jag lägger till chokladchips till vistelse smeten och bakade den som en liten limpa. Jag tänkte dela lite med Ben, men det var lika bra. Ledsen Ben.
Tidigare idag ätit jag lunch i huset mellan institutionen och arbetet. Eftersom jag redan förstod vad jag gjorde till middag bestämde jag mig för att göra en del av det just så att middagsförberedelse skulle bli enklare.
Jag pressade vattnet ur tofu igår …
Och idag toppade jag den med en blandning av sojasås, vitlök, sriacha samt en slumpmässig förband. Sedan bakade jag den på 350 i cirka 30 minuter.
De kom ut så fantastiskt att jag slutade äta tre stycken innan jag gick till jobbet. Jag antar att Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja jag kan ringa det ett mellanmål?
Eftersom jag i princip förstörde min middag genom att äta den tidigare åt jag rester från igår kväll och åt muffins till middag.
Slumpmässiga snacks på jobbet – CUCS, morötter, druvor samt banblandning. Mina snacks var lika intressanta som mitt arbete. Fantastisk.
Fråga: Såg du TV ikväll (igår kväll om du läser den här fredagsmorgonen)? Vad tittade du på?
Jag har inte sett TV så länge att jag bara är glad att inte behöva undersöka studien?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig