Jag förstår inte varför, men jag handlar efter mat som om jag är en duggar. Uppenbarligen utfodring av en maratonlöpare (ME) liknar att mata ett hem fullt av tonårspojkar.
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – idealisk
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare Inter Milan Tröja nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26
leva
00:00
08:21
03:09
(källa)
Det indikerar också att jag vanligtvis har stora mängder av de mest slumpmässiga ingredienserna. En stund tillbaka fick jag 26 kilo torkade tranbär från Costco och jag har blandat dem i allt. Tänk på att kokosnötsris – japp, även där.
Så jag har trott på att göra tranbärsbröd ett tag och slutligen kom till det. Detta är en hälsosam version av semestern som är nödvändig med proteinpulver samt havremjöl. Det gör det utmärkt att äta dagligen som ett mellanmål snedt med lite mandelsmör …
Tranbärproteinbrödrecept
{högt protein, gluten gratis om man använder G-fri havre*}
Ingredienser:
1/2 hög kopp havre, blandad för att göra mjöl
1/2 kopp proteinpulver (vanilj eller jordgubbe)
1/4 tsk salt
1/2 tsk bakpulver
1-2 tb. stevia eller socker *Mitt proteinpulver är extremt underbart så att du kan lägga till mycket mer eller mindre beroende på ditt pulver.
1 6 oz. container jordgubbe eller körsbärs grekisk yoghurt
1,5 TB. kokosnötsolja eller smält smör
1 ägg eller 1/4 kopp äggvita
2 tb. mandelmjölk
1/2 tsk vaniljextrakt
1/3 kopp torkade tranbär
Vägbeskrivning: Varm ugn till 350 grader.
Blanda torra komponenter – havre (blandad för att göra mjöl), proteinpulver, salt, bakpulver, socker.
Tillsätt våta komponenter – yoghurt, olja, mjölk, vanilj samt ägg. Kombinera. Chelsea FC Tröja Lägg till tranbär.
Häll i väl smord bakpanna. Det finns inte en hel del olja i det här receptet, så smörj det upp!
Grädda i 15-25 minuter eller fram till gjort.
Njut av!
Skicka mig arbetsboken
3sav
Delning är omtänksam!
3
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Enkel 3 -komponent Yoghurt Popsicles recept
Enkel 3 -komponent Yoghurt Popsicles recept
3 Component Yogurt Popsicles recept. Friska sommartidssnacks frysta yoghurtpopsiklar med äkta Kalifornien yoghurt samt Frui
Air Fryer Mojo potatisrecept
Air Fryer Mojo potatisrecept
Air Fryer Mojos recept. Enkla mojo -potatisrecept i luftfryaren. utmärkt bränsle för löpare och för att hjälpa dig att träffa din
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt spenatkonstanskapsrecept tillverkat i den tröga spisen. Denna Atletico Madrid Tröja enkla aptitretare är full av friska näringsrittenter från V
PB samt chokladyoghurt mellanmål för ett recept
PB samt chokladyoghurt mellanmål för ett recept
PB Chocolate Yogurt Recept. Behandla för en med jordnötssmör såväl som choklad – hälsosamt mellanmål packat med protein såväl som helande
PB&J Smoothie Recept
PB&J Smoothie Recept
Hälsosam PB & J Smoothie -recept. proteinpackad ärtaNut Butter Jelly Smoothie med yoghurt samt hälsosamma fetter för att hålla dig full
Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept
Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept
Enkel choklad chia pudding 3 komponentrecept. Snabb chokladpudding med chiafrön såväl som chokladmjölk. protein PAC
⚡ av Shareaholic
.